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Nosotros vamos a hacer un recorrido por las diferentes maneras para entrenar la zona media del pecho sin caer en contractor pecho peck deck rutina. En primer lugar tenemos a nuestra disposición la realización de aperturas con mancuernas.

Las mancuernas nos permiten elevar la misma carga con cada uno de los lados del pecho. De este modo conseguiremos evitar desequilibrios que poco a poco pueden acabar por pasarnos factura.

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Las poleas a la hora de trabajar el pectoral por medio de las aperturas es otra manera de hacer este ejercicio. Lo podemos llevar a cabo sentados o de pie, aunque de ambas maneras es una buena opción, ya que al contractor pecho peck deck que con las mancuernas trabajamos cada lado con la misma carga de manera independiente para conseguir el mismo desarrollo muscular en cada lado.

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